시민행정신문 이존영 기자 | 요즘 마트 가면 건면 제품 눈에 많이 띄죠. 그런데, 일반 라면과 건면은 어떤 차이가 있을까요? ◆ 튀긴다 VS 말린다 ㆍ일반 라면(유탕면) 기름에 튀기는 유탕과정을 거친 면 → 상대적으로 지방이 많고 열량이 높아요 ㆍ건면 튀기지 않고 건조해 수분을 15% 이하로 낮춘 면 → 상대적으로 지방이 적고 열량이 낮아요 ◆ 나트륨은 비슷 건면이 일반 라면보다 건강에 좋다는 인식이 있는데요. 실제로 열량과 지방 함량은 일반 라면보다 낮습니다. 하지만 나트륨 함량은 비슷해요. ◆ 건강하게 라면 먹는 방법 라면을 아래 재료와 같이 섭취하면 칼로리 걱정을 덜면서 맛과 건강을 챙길 수 있어요. · 우유, 달걀 : 단백질 보충 · 파, 버섯 : 식이섬유 보충 · 다시마 : 나트륨 배출 · 양파 : 감칠맛 극대화 어렴풋이 알고 있었던 일반 라면과 건면의 차이! 이제 정확히 알고 드세요~
시민행정신문 이존영 기자 | 심근경색증 예방·관리를 위한 생활수칙 미리 꼭! 기억해두세요! 심근경색증이란? 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전에 의해 막혀 심장근육이 괴사되고, 심장마비가 생겨 심정지를 일으킬 수 있는 사망률이 매우 높은 질환 심근경색증의 원인 흡연, 과체중, 고혈압, 신체활동 부족, 당뇨병 심근경색증의 증상 · 갑작스러운 가슴통증 · 호흡곤란 · 식은땀·구토·현기증 · 통증확산 심뇌혈관질환 예방·관리를 위한 9대 생활수칙 ① 금연 ② 절주 ③ 건강한 식단 ④ 적절한 운동 ⑤ 적정 체중 유지 ⑥ 스트레스 관리 ⑦ 정기적인 혈압·혈당·콜레스테롤 측정 ⑧ 고혈압·당뇨병·고지혈증 치료 ⑨ 응급상황 시 즉시 119 신고 심근경색증의 조기증상을 미리 알아두고, 응급상황이 발생하면 즉시 119에 신고하세요! 더 자세한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요.
시민행정신문 이존영 기자 | 과기정통부는 통신분야 생계비 경감을 위해 무료 영상통화 지원, 5G 요금 최저구간 인하 등 다양한 정책을 추진합니다. ◆ 무료 영상통화 추석 연휴(9.28. ~10.1.) 기간에 무료 영상통화를 지원합니다. 주요 통신 3사 고객 외에 알뜰폰 고객도 혜택을 받을 수 있습니다. * 선불폰은 지원 불가합니다. ◆ 요금 인하 현재 4만원대인 5G 요금 최저구간을 인하하고, 데이터 사용량이 적은 소량구간을 다양화하는 등 사용량 부합 요금체계로의 개선을 위한 사업자 협의를 신속하게 추진하겠습니다. ◆ 알뜰폰 활성화 도매제공 의무제도 상설화(법 개정)를 추진하고, 이를 기반으로 더 저렴한 알뜰폰 5G 요금제의 조속한 출시를 유도하겠습니다. ◆ 인터넷 위약금 초고속인터넷 해지 위약금(할인반환금) 구조를 개선하여 위약금 최고액을 인하하고, 약정 후반 기간의 해지 부담을 완화하겠습니다. (9월~) - 평균 위약금 약 40% 감소 효과
시민행정신문 이존영 기자 | 추석 연휴에도 아이돌봄서비스, 폭력 피해 상담 등 민생 안정 지원은 계속됩니다. ∨ 아이돌봄서비스 ☎1577-2514 ∨ 가정폭력, 성폭력 등 폭력 피해 상담 ☎1366 ∨ 다문화가족 통역상담 ☎1577-1366 ∨ 임신·출산 위기갈등 등 가족상담 ☎1644-6621 ∨ 청소년 전문 상담 ☎1388 ☎1577-2514 - 12세 이하 아동 대상 아이돌봄서비스 추석 연휴 아이돌봄서비스 정상 운영 및 시간제, 영아종일제 돌봄 서비스 이용 시 평일요금* 적용 (* 시간당 11,080원, 심야(22시 ~ 익일 06시) 이용 시 50% 가산) ▲ 이용방법 - 아이돌봄서비스 1577-2514 - 아이돌봄서비스 누리집 *연휴 기간에는 서비스 제공기관마다 아이돌보미 수급이 다를 수 있어 사전 문의 필요 ☎1366 - 연중 24시간 폭력 피해 상담 및 해바라기센터 연계 가정폭력, 성폭력 등 폭력 피해 24시간 상담, 긴급보호 서비스 지원 및 디지털성범죄피해자지원센터(피해촬영물 삭제), 해바라기센터(상담·의료·법률·수사 등) 등 연계 지원 ▲ 이용방법 - 여성긴급전화 136
시민행정신문 이존영 기자 | 추석 기간(9.28~10.1) 동안 고속도로 통행료가 무료입니다! 9월 28일(목) 00:00 ~ 10월 1일(일) 24:00 *통행료 면제 도로 : 고속도로 민자도로 · 하이패스 차로 이용자 ① 하이패스 전원 ON ② 하이패스 전용 카드 단말기 장착 ③ 하이패스 차로 통과 · 일반 차로 이용자 ① 진입요금소에서 통행권 발급 ② 진출요금소에서 통행권 제출 10월 2일, 3일도 통행료 면제일까? - 10월 1일 23시 59분까지 톨게이트를 빠져나와야 무료!! 연휴 기간(9.28~10.1)만 모든 차량 통행료 면제이고 10월 2일, 3일은 정상 요금 수납됩니다. 이것도 꼭 기억! 또 추석 연휴(9.28~10.1) 어떤 혜택이 있을까? - KTX·SRT 역귀성(30~40%) 및 가족 동반석 할인 - 지방자치단체와 공공기관 주차장 무료 개방 추석 연휴 통행료 면제인 고속도로를 통해 어디로 가실 건가요?
시민행정신문 이존영 기자 | 한가위 추석, 국내여행을 계획하고 계시다면 주목! 추석 황금연휴를 맞아 떠나는 국내여행을 더욱 기분 좋게 만들어 줄 숙박 할인권이 옵니다. 5만 원이 넘는 숙박시설을 이용할 경우 3만 원을 할인받을 수 있는 기회! Q1. ‘숙박할인권’이 뭐죠? 숙박할인권은 참여 온라인 여행사 채널에서 5만 원을 초과하는 숙박시설을 이용할 때, 3만 원을 할인받을 수 있는 쿠폰으로 제공합니다. * 숙박할인권은 여행 비수기인 11월에 배포할 예정이었으나, 10월 2일 임시공휴일 지정으로 생겨난 황금연휴로 시기를 당겨 추석 연휴에 30만 장 추가 배포 Q2. ‘숙박할인권’ 어디서 사용할 수 있나요? 참여 온라인 여행사 누리집 예약을 통해 전국 어느 지역에서나 사용할 수 있고 미등록 불법 숙박시설, 대실은 사용이 제한됩니다. 참여 온라인여행사는 9월 20일(수)부터 2023 대한민국 숙박세일페스타 확인 Q3. ‘숙박할인권’ 발급방법, 사용기간이 궁금해요! 매일 오전 10시부터 다음날 오전 7시까지 참여 온라인 여행사 채널을 통해 발급 가능하며, 1인 1매에
시민행정신문 이존영 기자 | 다가오는 추석을 맞이해 장바구니 부담을 덜어줄 알짜정보를 알려드립니다! ◆ 성수품 ‘최대 50%’ 할인 받으세요! - 추석맞이 농축산물 할인대전(~9.28.) 배추·양파, 한우·돼지고기, 밤·대추 등을 20~50% 할인 가격으로 구매할 수 있어요. ▲ 참여 업체 - 이마트, 롯데마트 등 오프라인 업체 10곳 - 농축산물 직매장 7곳 - 11번가, 티몬 등 온라인몰 16곳 - 전통시장, 전통시장 배달앱·온라인몰 등 ☞자세한 내용은 농축산물 할인지원 누리집 ◆ 수산물 ‘최대 60%’ 할인 받으세요! - 추석맞이 2023 수산대전(~9.28.) 맛 좋고 신선한 우리 수산물 역대급 할인! 명태·고등어·오징어, 양식 수산물 등을 최대 60% 할인 가격으로 구매할 수 있어요. ▲ 참여 업체 - 이마트, 롯데마트 등 오프라인 업체 10곳 - 오아시스, 수협쇼핑, 농협몰 등 온라인몰 24곳 - 전통시장, 전통시장 배달앱·온라인몰 등 ☞자세한 내용은 농축산물 할인지원 누리집 ◆ ‘최대 2만 원’ 돌려 받으세요! - 추석맞이 온누리상품권 환급행사(9.
시민행정신문 이존영 기자 | 동행축제 3주차를 맞이하여 주말에 가족과 나들이하기 좋은 지역행사를 소개합니다. ① 청년의 날 축제 K-POP 사랑해~용! 멋짐 한도초과 · 9월 16일(토) / 여의도 문화의 마당 · 행사소개 치어리딩·K-POP 콘서트와 청년정책 경진대회 등 청년들을 위한 행사들이 이어지고, 플리마켓 등을 통한 청년상인 주도의 동행축제 판매전도 만나볼 수 있습니다 ② 문경 오미자 축제 오 : 오미자, 미 : 미처 몰랐는데, 자 : 자꾸만 손이가 · 9월 15일(금)부터 17일(일)까지 / 문경중앙시장 내 광장 · 행사소개 문경 대표 농특산물인 오미자를 활용한 오미자청, 오미자 고추장 담그기 등 체험행사와 먹거리를 할인 판매하고, 구매금액별 사은품을 증정하는 경품행사를 진행합니다 ③ 인천 소래포구 축제 대하는 못 참지~ 내손내잡 인천이다!! · 9월 15일(금)부터 17일(일)까지 / 인천 소래포구 · 행사소개 수산물 요리 경연대회, 대하 맨손잡기, 어죽 시식회 등 여러가지 체험행사와 버스킹과 먹거리존 등 즐길거리, 동행축제와 연계하여 인천지역 전통시장 10여개
시민행정신문 이존영 기자 | 절약 관련해 ‘작은 일에는 한칸 큰 일에는 두 칸만!’ 이라는 농담이 있죠. 화장지 이야기입니다. 그런데 화장지 한 칸, 그 크기는 어떻게 정해졌을까요? 뜯어내기 쉽게 1970년대 중반 두루마리 화장지가 처음 대량 생산되기 시작했을 때 화장지 한 칸의 크기에 대한 고민이 있었어요. 그 결과 화장지를 한 손에 감고 편리하게 뜯어낼 수 있도록 성인 평균 손 너비를 고려했죠. 두루마리 화장지 한 칸의 크기(평균 길이 11.4cm, 평균 넓이 10cm)는 그렇게 정해졌답니다. “50년이 지났으니 달라져야 하진 않을까?” 시간이 흐르며 대한민국 성인들의 평균 신장이 커졌습니다. ‘화장지 크기가 더 커져야 하는 것 아냐?’ 싶은데요. 국가기술표준원이 답을 내려줍니다. 제8차 인체치수조사(2020~2021년) 결과에 따르면 성인 평균 손 너비는 7.8cm였습니다. 화장지를 여유 있게 뜯는 데는 큰 문제가 없겠네요. 매일 쓰는 화장지에도 표준이 들어있었네요!
시민행정신문 이존영 기자 | 맞춤형 세정지원으로 더 풍요로운 한가위! 2023 추석민생안정대책에 대해 함께 알아보아요! 세정지원 대책 1. 인적용역소득자* 소득세 환급금 추석 전 지급! *배달라이더, 학원강사, 대리운전 기사, 개인간병인 등 - 1인당 최대 230만 원까지 지급! 8월까지 신고 완료한 납세자에 한해 추석 전 지급 * 9월 이후 신고분 10.31.까지 지급 * 10월 신고분 11.30.까지 지급 2. 근로·자녀장려금 신속 지급 완료! - 총 257만 가구 약 2.8조 외 지급. 법정기한 (9.30.)대비 한 달 앞당겨 신속 지급 완료! *근로·자녀장려금 ’23년 상반기 신청 ’23.9.1.~9.15. 3. 국세 납부기한 연장 및 부담완화 정책 추진 - 최대 9개월까지 기한 연장(특별재난지역 최장 2년) - 납세담보 최대 1억 원까지 면제 * 집중호우 피해기업 및 실적부진 중소기업 법인세 중간예납 납부기한 10월까지 연장
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